Cosa sono le carenze?

Quali sono?

Come scritto 2 settimane fa le carenze sono la mancanza di nutrienti nel nostro corpo.

Molte persone pensano agli eccessi e a come diminuirli (dieta), dando rilevanza a questo argomento e trascurando o non dando la giusta importanza alle carenze, che invece hanno un ruolo fondamentale.

Infatti le carenze non prescindono dagli eccessi per questo sono cosi importanti; esempio:
un ragazzo obeso presenta un sacco di eccessi e altrettante, se non di più, carenze, mentre un ragazzo in normo peso che non presenta eccessi ha comunque delle carenze.

Addirittura un atleta, che di solito è in normo-peso, cura l’alimentazione ma ricorre anche all’integrazione proprio per evitare le carenze.

Quali sono le carenze?
• Acqua
• Proteine (in particolare quelli vegetali)
• Fibre
• Vitamine e minerali
• Fitonutrienti

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