Che cosa serve per avere un giusto benessere fisico?

I 3 pilastri

Com’è stato detto settimana scorsa il benessere non è solo non avere malattie o non prendere farmaci anzi è tutt’altro.


Per avere un buon benessere fisico bisogna, oltre che avere una giusta nutrizione, fare movimento o sport (agonistico e non).

Quando si parla di sport molti (quasi tutti) pensano a quello agonistico, ma in pochi sanno che bastano pochi minuti al giorno. Infatti una ricerca della McMaster University che ha evidenziato come sono sufficienti 7 minuti di allenamento ad alta intensità per:

– Bruciare i grassi più velocemente.
– Massimizzare il dispendio calorico.
– Allenare i muscoli di tutto il corpo.

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