A tutti è capitata la voglia di concedersi un piccolo #snack prima di andare a letto vero?

A tutti è capitata la voglia di concedersi un piccolo #snack prima di andare a letto vero?

Ma quanto fa bene alla linea e alla salute? E cosa mangiare?

Partiamo col dire che NON è un’abitudine molto sana: durante il sonno i consumi si riducono e le calorie in più si trasformano facilmente in adipe.

Detto questo, cosa mangiare? L’ideale sarebbe un pasto abbastanza bilanciato da appagarci, un po’ dolce, un po’ salato per ridurci lo stress, e comunque nutriente.

Ecco qualche spunto sulle 150 #calorie:

  • Gelato: non superare i 60 grammi
  • Crema di ricotta al cacao o alla frutta
  • Una fettina di torta fatta in casa: che sia il più semplice e casalinga possibile
  • Uno yogurt cremoso
  • Un pezzetto di parmigiano reggiano con una goccia di miele e 2-3 fette di pera

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