Fare #sport in pausa pranzo fa bene?
La risposta è #SI, ma mai a stomaco vuoto!
Una particolare attenzione va prestata alla #colazione.,che deve essere abbondante.
Sceglila così: una base costituita da pane, fette biscottate, biscotti secchi, cereali integrali, latte e caffè, ai quali aggiungerai delle proteine, derivante da yogurt oppure prosciutto o formaggio. Ma se serve, anche un integratore proteico.
Ottimo aggiungervi anche uno #spuntino di metà mattina, Sostanzioso, ma digeribile, con carboidrati e proteine.
Ad esempio un piccolo panino o toast al prosciutto abbinato a un succo di frutta. E se ti trovi al lavoro vanno bene le barrette energetiche!