Fare #sport in pausa pranzo fa bene?

La risposta è #SI, ma mai a stomaco vuoto!

Una particolare attenzione va prestata alla #colazione.,che deve essere abbondante.

Sceglila così: una base costituita da pane, fette biscottate, biscotti secchi, cereali integrali, latte e caffè, ai quali aggiungerai delle proteine, derivante da yogurt oppure prosciutto o formaggio. Ma se serve, anche un integratore proteico.

Ottimo aggiungervi anche uno #spuntino di metà mattina, Sostanzioso, ma digeribile, con carboidrati e proteine.

Ad esempio un piccolo panino o toast al prosciutto abbinato a un succo di frutta. E se ti trovi al lavoro vanno bene le barrette energetiche!