Ogni mattina #svegliarsi e alzarsi dall’amato letto é un piccolo trauma?
Ecco qualche utile consiglio per affrontare quel fatidico momento nel modo migliore:
- Sapere perché svegliarsi: la motivazione di fondo che ci spinge ad alzarci la mattina, le ragioni esistenziali ma anche molto concrete
- Riorganizzate gli impegni del pomeriggio: l’ideale sarebbe arrivare a sera non di corsa ma rallentando progressivamente la propria marcia quotidiana.
- La sveglia va piazzata lontano:bisogna prepararsi dei piccoli ostacoli che ci consentano di evitare il letto a oltranza
- Rispettate i ritmi nel weekend: concedersi qualcosa in più è giusto. Stravolgere i propri orari il sabato o la domenica è deleterio
- La luce non serve la sera, piuttosto al mattino: se la sera può procurarvi problemi a dormire, una fonte di luce nei momenti immediatamente successivi al risveglio dà un grande supporto al setting dell’orologio biologico